去拉萨前一个星期要吃什么东西？去拉萨旅游要提前做什么准备

攻略目录一览：

• 1、去西藏之前应该多吃点什么好
• 2、到西藏去玩,要提前多少天,吃藏红花?
• 3、第一次去西藏旅游注意事项有哪些?
• 4、明天坐飞机去拉萨,吃什么药才能防止高原反应
• 5、去西藏应该提前做好哪些准备
• 6、我准备下个月去拉萨,有高原反应吃什么好?

去西藏之前应该多吃点什么好

1、番茄、豆制品可防高原反应多吃抗氧化食物，能预防高原反应。番茄、橘子、豆制品、茶叶等食物富含维生素E、维生素C、大豆异黄酮等营养成分，具有很强的抗氧化作用。

2、可服用一些高原反应药和缓解高原 反应的保健食品） 景天红花胶囊：功效：提高缺氧耐受 力、缓解疲劳、提高免疫力、防辐射 、延缓衰老。具有预防、缓解、防止 高原反应的发生。

3、一般提前一两周吃红景天（胶囊），在高原上继续吃，这可缓解或预防高原反应。如果在高原上发生高原反应后，可以吃高原安。在高原上多休息、少运动，尤其是要尽量减少剧烈运动。

到西藏去玩,要提前多少天,吃藏红花?

红景天，最好锻炼锻炼，体质不好去了之后前2天到3天会浑身无力，头疼。

去西藏旅游，准备一周的游玩时间，10天或者是半个月的游玩时间都可以，但是游玩时间越长费用越高。

拉萨海拔3700建议到西藏之后可以从海拔从低到高进行游玩让身体有一个适应的时间。进入高原后，前两天避免剧烈活动及做重体力劳动，保持良好的睡眠。注意休息。进藏后可以喝点甜茶酥油茶也有利于缓解高反。

第一次去西藏旅游注意事项有哪些?

1、文化尊重：西藏有着丰富的宗教文化和民族风俗，作为游客，我们要尊重当地的文化和习俗，不要随意拍摄寺庙和僧侣，不要触摸他人的头部。

2、进藏后前几天切勿洗澡！更不能喝酒。不能剧烈活动，否则你会感觉呼吸困难。携带氧气包2个。沿途可以不断补充。20元补充一次。藏区白昼温差很大，务必注意带足衣物，高度注意保暖。

3、如果不放心，也可以提前一两个月做有氧运动和一些慢跑，但是出发前一周要注意休息，不要再做运动了。哪些人不适合来西藏？西藏高原环境比较恶劣，对人的健康有要求。

4、去西藏前要锻炼身体吗？ 西藏游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。

5、其他注意事项：西藏属于中国特殊的高原民族地区，条件有限，希望各位观光旅游者有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，保护西藏的自然文化遗产和人文环境。

明天坐飞机去拉萨,吃什么药才能防止高原反应

日常的用药也备一些，如感冒药，肠胃药，消炎药，治头疼的药，抗高反的有奥默牌蓝养片。饮食方面，软、流食为好，如面条、粥类，其他为蔬菜和水果为主。

准备好基本药品如感冒药、止痛粉、解热镇痛的药、消炎药、治疗腹泻的药、抗过敏的药以及晕车药等。

药物：可以在医生的建议下服用一些缓解高原反应的药物，如红景天、奥默蓝养片、阿咖酚散等。请注意，这些药物只是缓解症状的辅助药物，不能替代吸氧或其他必要的治疗措施。

有高原反应怎么预防红景天胶囊 这个是需要在出行前2-3周服用的保健药物，主要是提高人的缺氧耐受力，大家可以看一下说明书，建议大家选择提前2-3周服用，购买药品的回收建议购买大品牌。

景天红花胶囊（提前7-10天 服用）、百服宁（控制高原反应引起的头 痛）、西洋参含片。红景天是许多人们寄 希望于预防高原反应的药物。其功能是清 热解毒，燥湿，用于肺热、脉热、瘟病， 四肢肿胀。

需要带抗高原反应的药品，可以带红景天，蓝养片，葡萄糖液等；在高原上感冒问题需要重视，感冒会加重高原反应症状，甚至可能会引发肺水肿。

去西藏应该提前做好哪些准备

身体健康检查：由于西藏海拔高，氧气稀薄，所以在去西藏之前，你需要进行一次全面的身体健康检查，确保你的身体状况能够适应高原环境。特别是对于有心脏病、高血压等疾病的游客，更需要在医生的指导下进行。

去西藏旅游前需要做以下准备： 健康状况检查：由于西藏地处高原，海拔较高，氧气稀薄，因此需要确保自己的身体状况良好。建议在出发前进行一次全面的身体检查，特别是心脏、肺部和血液方面的检查。

衣物：由于西藏地处高原，气温较低，所以建议携带保暖的衣物，如羽绒服、厚毛衣、保暖内衣等。同时，也要准备一些轻便的衣物，如T恤、短裤等，以应对白天较高的气温。此外，还要准备一顶帽子和一副墨镜，以防止阳光直射。

行程规划：你需要提前规划好你的行程。西藏的景点众多，包括布达拉宫、大昭寺、纳木错、珠峰等。你需要根据你的兴趣和时间来选择你想要去的景点。同时，你也需要考虑交通和住宿的问题。

了解签证要求：中国公民需要办理西藏旅游许可证才能进入西藏，外国游客需要办理中国签证。提前了解签证要求并准备好所需材料。 研究路线和景点：西藏有很多值得一游的景点，如布达拉宫、大昭寺、纳木错等。

我准备下个月去拉萨,有高原反应吃什么好?

奥默携氧是能马上起效的抗高原反应保健品。玉树赈灾的唯一抗高原反应保健品。携氧是的作用原理是提高人体的血红细胞的携氧能力，所以效果明显。

京东上一般都是有卖的，效果很好副作用也基本没有，好的保健食品有红景天、奥默牌蓝养片，目前是市场上销量比较好的两个，红景天一般要提前吃，蓝养片到了高原上吃就可以了。效果都不错，你可以试试。

如果高原反应比较小，可采取静养的办法，多饮水，少运动，休息一段时间症状就会消失会减弱。可服用一些缓解高原反应的药品：红景天、奥默蓝养片，葡萄糖液等。严重高原反应适量吸氧。

可以喝一些酥油茶，对于适应高原环境有一定的帮助。

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